Hayat W
برنامج واضح ودقيق في تفاصيله
سارة
انا سوسو ياابله فاطمه 👀 اهنيك على علمك ماشاء الله الله يحرسك الجدول يجننن لي ٥ سنين وانا من كوتش لكوتش بس مثل جدولك وترتيبك ومعلوماتك من قلب ماشفت ياخي عسل انتي وروحك حلوة والجدول صممته من قلب 🥲🥲🩷🩷🩷احبك
Amal Aziz
شريت جداول مدربات قبل هذا كلها بس تحتوي روابط للتمارين من يوتيوب فقط … بس هذا الجدول مختلف تماما فيه شرح مفصل لكل تمرين مع الرابط وشرح لحساب السعرات حسب هدفك وكثير اشياء شارحتها صراحة فررررررررق عن اي جدول وغير كذا مدته طويله وتتغير التمارين بعد كم اسبوع والله كانه تدريب شخصي انصح فيه وبشدة
Amal
كوتش فاطمة ♥️ هذه ثاني مرة أشترك معاها وبكل أمانة من أفضل المدربات اللي تعاملت معهم، الشيء اللي يميزها عن غيرها أنها فاهمة شغلها ودراسته وعندها علم وخبرة وشهادات ورخصة بالمجال مو مجرد تجربة شخصية وتحولت بعدها للتدريب! في البداية تاخذ قياسات المشتركة وتحدد هدفها وتسوي اختبار تحديد مستوى في بعض التمارين، وبعدها تبني برنامج مناسب لحالة الشخص وقدراته، كذلك تتابع المشتركة بشكل مستمر وإذا تطور مستوى المتدربة أو كان فيه تمرين ما يناسبها تعدل الجدول مباشرة وتبحث عن البديل المناسب، هذا غير احترافيتها وتعاونها وتجاوبها على جميع الاستفسارات بصدر رحب، ودائمًا محفزة ومشجعة، بصراحة غيرت نظرتي للرياضة وعلمتني أن الوصول للهدف ما يحتاج إفراط ولا ساعات طويلة من التمارين وإنما خطة مناسبة واستمرارية، وصراحة أشوف أن قيمة اشتراكها أقل من حجم الجهد والعلم والمتابعة اللي تقدمها! أسأل الله يبارك لها في علمها وعملها ووقتها وجهدها ويرزقها من واسع فضله🤍
Amina F
ساره فهد
يختي انتي مدري وش اقول ❤️❤️❤️❤️ الله يسعدك ويوفقك ويرزقك اللي تتمنينه وأفضل ويبارك لك برزقك وعائلتك وصحتك 😭❤️❤️❤️❤️صدق مافي كلمات توصف سعادتي اللي قاعده احس فيها بعد ماسويت تمارين برنامج الانفصال العضلي وتقويه الكور .. توني اليوم اول يوم .. الشعور اللي احس فيه مذهل هذا وانا مااتقنته 😳😳حرفيا من بعد ولادتي الثانيه منطقه الجذع او الكور مااحس فيها كأنها ميته واذا شفطت بطني مافي فايده مافي احساس بس في شعور مزعج ان هنا فاضي 🤕حتى مع الرياضه اعاني مع شد البطن .. بس تطبيق تمارين الانفصال العضلي وتقويه الكور يوم واحد نشطت احساسي بالعضلات كيف بعد اسبوع !!😭😭❤️❤️والا اذا خلصت الست اسابيع 😭❤️❤️❤️الله يرزقك الجنه ووالديك مافي احسن من هالدعوة توصلك لك اللي بخاطري ❤️❤️❤️❤️
M****** S***
اخذته وأنا متأكدة انه برنامج رائع وفعلاً شي جبااااار .. الله يوفقها كوتش فاطمة .. والشرح في البرنامج وافي وكافي بس لازم طبعاً قراءته مزبوط .. خلال التمرين من الاحماء للاطالة احس بالعضلات من جد .. الله يبارك لها ويوفقها ♥️♥️
Faizah asiri
اخذت قبل شهرين جدول الخفسات في المنزل واقسم بالله وقسم اتحاسب عليه ليوم الدين ان الخفسات اختلفت عندي للافضل بنسبه ٨٠ بالميه كوتش فاطمه روحي الله يعطيك ويرضيك يا احلى كوتش بالدنيا اجلت تعليقي لليوم عشان بس احلف وانا مو خايفه اني حالفه كذب .. ولا انا واثقه كل الثقه اني راح استفيد انتي مدربتي من ولادتي الاولى وبنتي الان عمرها٥ سنين وللان وانا اتنقل من جدول للثاني معاك ومستمتعه ومستفيده شكراً شكرا. شكراً احبكككككك